Ensimmäinen viikko lähes takana. Paino nousi 300-400 grammaa maanantaiaamusta ja koko viikon paino on ollut 67 kg:n pintaan. Mutta viimein sunnuntaiaamuna pääsin uudelle luvulle: 66,8 kg :) Paino taisi nousta, kun ruokaa oli enemmän ja hiilareitakin joka päivä. Vaikka paino ei paljoa laskenu, niin senttejä on kuitenkin taas hävinnyt :) Jopa pohkeet oli kaventunut, niistä on kaikkiaan mennyt vasta 1 cm.
Paino maanantai 67,1 kg, sunnuntai (6pv) 66,8kg, eli -300g.
Rinnan alta 74,5 (-1,5cm), napa 83 (-2cm), peffa 95 (-1cm), reidet 56,5/57 (-0,5cm), käsivarsi 30 (-1cm), pohje 35 (-0,5cm).
1.viikon treenit
su: Aamulenkki 1h 5 min, SD:n kahvakuula 8kg 3x25
ti: Kotitreeni 2x2, lenkki 30 min treenin jälkeen
ke: Aamulenkki 1 h 3 min
to: Kahvakuula 2+2, lenkki 30 min treenin jälkeen
pe: Lenkki 30 min
la: Lenkki 30 min, Kotitreeni 2x2 (toistoja 20)
Mun treeniviikko alkoi jo sunnuntaina, kun en malttanut olla jo aloittamatta :) Treenit on jo täynnä, mutta ehkä tekisi mieli tehdä kahvakuula jo tänään :) Treenit tuntui helpolta (paitsi bulgarialainen laittoi reisilihakset tuleen ;), mutta kyllä lihaksissa tuntui uudet treenit seuraavana päivänä. Nyt kun ohjelmat tutut, niin saa lisätä tehoja ja toistoja 2.viikolla :) Ihanan paljon vattalihastreeniä kotitreenissä, eiköhän noilla liikkeillä rasva pala. Huomasin sivuhooverissa, että onhan siinä mahan ympärillä sitä sulatettavaa jonnin verran :D
Kiva olo näin ekan viikon jälkeen, alun ähkyn jälkeen on taas ollut välillä ihana nälkä. Ja painokin kääntyi sunnuntaina viimein laskuun. Odottelen normaaliin painoindeksiin pääsyä, vielä 66,8-65,5kg = 1,3 kg pudotettavaa. Palkitsisinkohan itseni pt-treenillä? vai kosmetologilla? Thinking..;) Ja innolla uuteen viikkoon!
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.