Pohdintaa...

Paino: voi kökkö kun paino on isompi aamuviideltä kuin aamukahdeksalta...Nyt kun työt alkoi, niin pitää punnita aamuviideltä, jos menee aamulenkille tai puoli seiskalta, jos ei mee lenkille.  josko se pian putois ja pysyis alle 67. Tämä tuntuu olevan tahkea kohta. Ja kun viikko sitte paino kävi 66,5 kg:ssa. Olen yrittäny unohtaa koko painon, ja vaikka tiedän ettei se tipu koko ajan niin ärsyttää silti... Niin ja sunnuntaina tankkauspäivä, ohjeen mukaan toki. Ja menkatkin alkoi sunnuntaina, että maha on vähä turpee ja varmaan vähä nestettäkin. Huh. Mutta KYLLÄ SE LAARDI LÄHTEE!!!! Ensi kesänä mulla on timmi masu. PISTE. Näin se vaan tulee olemaan, periksi en anna. Ja kun ei mun tee edes mieli mitään ohi ohjeiden. Nyt ku tomaattikin on sallittu :P

Ja loppuviikosta painoa lähtikin. Tosi paljon vaan vaikuttaa, punnitteeko viideltä vai yhdeksältä aamulla... No antaapa olla, mutta siksi paino seilaa kun punnitsen eri kellonaikoina. Perjantai-aamuna paino 66,1 kg klo 9.30 ( 66,4 klo 7.30) lauantaina klo 11.00 66,0 kg ja (66,3 klo 7.30). Lauantain vääränlainen päivällinen ja paino 66,5 kg klo 8.00 :D Näistäkö sitte pitäis valita se oikea paino. Ja maanantaiaamuna 66,8 kg klo 5.00!! Lähimpänä Superdieetin kellonaikaa lienee perjantaiaamun 66,1 kg. Ja onneksi paino on nyt ollu pysyvästi alle 67, jo viikon verran!! Niin ja onhan muutama senttikin taas lähteny, vaikkakin tuntuu hitaammalta kuin SD:n aikana. Mutta kun löysät on pois, niin kyllähän odotettavissakin oli että hidastuu. Painoindeksi on lähes normaali, eli puoli kiloa normaaliin,,,

No painosta ja senteistä viis, onneksi sisko sanoi, että oon pienentyny ja naama kaventunu (viimeksi nähnyt minut vajaa 3 viikkoa sitten, eli juuri Liten alussa.) Eli vaikka tässä Litessä syödään noin paljon, niin on siis silti tapahtunu oikeaan suuntaa, jeee!! :) :). Ärsyttää välillä toi punnitseminen ja mittailu, mutta kun mä haluun taas tehdä painosta Excel-kuvaajan..;) Ja pitäisköhän tehdä myös senteistä...;) Sitten kun Lite loppuu :D

 

Treenit: wtf, miksei treenit tunnu KUNNOLLA eikä ole henkihapatuksis treenien jälkeen.. tehooko nuo treenit ja laihdunko kun ei oikeen tunnu että olis tehny täysiä ainakaan...Nyt teen sekä kahvakuulaa että kotitreeniä 3 kierrosta molempia osioita. Pitää kai lisätä toistoja.. Mutta kahvakuulaohjelma on varsin jännä, toisaalta ei voi tehdä 8 kg:n painolla, mutta kuitenkaan ei tunnu kunnon treeniltä. Pitäisköhän mun hankkia se salikortti... Josko se salitreeni olis tehokkaampi. Ai niin, se toinen kahvakuulahan on vielä testaamatta! Pitääpä kokeilla sitä. No, suivaantuneena tehottomuuteen vuokrasin kahdeksi kuukaudeksi salijäsenyyden... Nyt pitää malttaa oottaa marraskuuhun, että pääsee :) Puolitoista viikkoa siis...:) Ja viikon päästä meen PT-treeneihin, jipii!! Tekniikat olis tarkoitus katsoa kuntoon :)

Koska viime viikolla oli lopulta 3 totaalilepopäivää, niin ei kai niitä tällä viikolla tarvii ;) No, lopulta torstaina ei oo tapahtu mitään liikunnan osalta.

Varustelua: Sunnuntaina oli tarjouksessa Gore-tex lenkkarit 49e, ja onneksi oli yhdet mun kokoa:36:set. Nyt on kiva kävellä kosteessa säässä ja pikkupakkasella :)

Nythän mä hoksin, että lähes kolmasosa Litestä on "lusittu". Eli noin -1 kg vain menny painosta. Jännä nähdä, tehostuuko painon pudotus, kun oletettavasti ruokamäärä pienenee. Toivottavasti rehujen määrä ensi viikolla vähenee... SD:ssä syötiin aluksikin vähemmän rehuja kuin nyt syödään 4 viikkoa. Pakostikin muutaman kerran on jääny rehumäärä vähän vajaaksi... ku ei jaksa! Mut aluksi harmitti, kun joka aamu oli kaurapuuro. Ja nyt sitä kaipaa, jos ei oo treenipäivä. Toi kaurapuurosuklaaherajauhemarjaraejuustomarjakeitto-sekoitus on niin namia :P :P

 

3. viikon treenit

ma: Aamuaerobinen 1 h, Kahvakuula 8kg/6kg 3+3 kierrosta

ti: Kotitreeni 3+3 kierrosta

ke: Aamuaerobinen 1h 3min

pe: Lenkki 30 min, Kotitreeni 3+3

la: Aerobinen=haravointi 1 h20 min, Kahvakuula 8kg ja 6kg, 3+3 kierrosta

su: Lenkki 30 min