4. viikon treenit

ma: aamuaerobinen 1 h 3 min, Kotitreeni 3+3 kierrosta

ke: aamuaerobinen 1 h 7 min, SD:n Kahvakuulatreeni 6 kg, 8 kg

su: lenkki 30 min

 

Mitat 27.10.2013

Pituus 162

Paino 65,1 (-2kg)

BMI: 24,81 >> NORMAALIPAINOINEN!!

Rinnanympärys: 95 cm

Rinnan alta: 72,5 cm

Vyötärö 74 cm

Napa 79 cm

Peffa 92,5  cm

Reidet: 55/56 cm

Olkavarsi: 30 cm

Pohje: 34,5 cm

 

MAHTAVAA

Neljännen viikon alkuun mukava sysäys: Koitin yksiä mustia housuja ja ne meni niin hienosti sujahtaen jalkaan, eikä kiristäny missään asennossa, ehkä aavistus löysää jopa. Näitä housuja kokeilin viimeksi kuukausi sitten, mahtuivat juuri ja juuri kiinni, eikä voinu ajatella istua... JOHTOPÄÄTÖS: KUTISTUMISTA ON TAPAHTUNUT :) Ja keskiviikkoaamuna paino oli 65,6 kg ja painoindeksi juuri alle 25. Paino tosiaan seilaa, torstaiaamuna taas 66,3 kg. .. mutta pohkeista oli lähteny viimein puoli senttiä. Tiukassa ovat pohjesentit! Ja farkut alkaa lötköttää ja lähtee päältä avaamatta :D :D Tuskin maltan odottaa, että saan heittää ne historiaan :)

Loppuviikosta olinkin niin väsynyt ja myös älyttömän nälkäinen että treenit jäi. Taitaa olla eka kerta sekä SD:n että Liten aikana, että treenit jää vähiin, mutta toivottavasti flunssa ei iske, sitten joutuis lepäämään kauemmin. Ehkä mä kestän tämän... ;) Lauantaina maha sekaisin, ei voinut syödä paljoo. Sunnuntaina mietin, teenkö treenin vai en, mutta jätin väliin. Kun pidän maanantaina tankkauspäivän, niin tulee muutama päivä, eli 5 päivää treenitaukoa. Tiistaina sitten innolla PT-treeneihin :) Ja perjantaina 1.11. saan mennä salille!! En tiedä johtuiko laiskottelusta vai perjantain kauheen ison peruna+voi-määrän syömisestä :D (+kermapippurisoosi ja 150g nautasisusfilepiffi...ja viintä ja jälkkäriksi rommikaakao) mutta paino on laskenut 65,0 kg:oon. Jännä nähdä, pysyykö vai nouseeko kilon... Olen nyt NORMAALIPAINOINEN painoindeksin mukaan. Senttejäkin taas lähtenyt :) Jopa vyötäröstä joka on junnannu samanpaksuisena muutaman viikon. Ja laskinpa että perseestä on lähteny -9,5 cm, eli melkein 10cm!!! Nyt täytyy vaan henkisesti olla varautunut tuohon painon seilaamiseen, kun se saattaa heitella kilonkin peräkkäisinä aamuina. Onneksi suuntaus on kuitenkin alaspäin :D Kohta alkaa luku 60 olla lähempänä kuin 70... Jeees :)