Nyt viimein maanantai ja lite alkaa. Tosin treenivideot ei näy vieläkään, mutta tein eilen SD:n kahvakuulatreenin, joten tänään ei tarvi olla treenipäivä välttämättä. Näin tein, ettei tarvi stressata, koska ne videot tulee. Silti vähän ärsyttää, kun olis viikonloppuna voinu ne katsella jo etukäteen. Mutta elämä on. Jospa tässä testataankin sitä henkistä kanttia ;) Ainahan pitää olla Plan B. Ja Mulla on tiistaina SD:n treeni1 ohjelmassa, jos tää ongelma jatkuu, mitä en kyllä usko :)

Nyt söin eka kerran sitä suklaista herajauhetta. Olipas namia :P Söin yhden kananmunan kokonaan + toisesta keltuaisen. Vähensin valkuaisen määrän herajauheesta, eli 1 valkuainen>> 25g herajauhetta. Tämähän on korkeempaa matikkaa :) Kaurapuuro, herajauhe, marjat, marjakeitto ja psyllium samaan. Oon tottunu ottamaan tuon psylliumin aamuisin.. ohjeessa oli kuitenkin vehnäleseet iltapalalla. Mutta kun joskus on jääny iltapala väliin..Hyi mua. Keltuaiset söin valkuaisen ja suolan kanssa. Oli tosi hyvä aamupala, en kyllä olisi jaksanu sitä raejuustomäärää tämän kaiken kanssa!! Välillä kyllä voisi laittaa osan raejuustona..testing testing :)

Liten alkukuviksi käy varmaan SD:n loppukuvat, vaikka paino onkin puoli kiloa tippunu :)

Lähtötilanne Lite Weight Loss:iin:

Pituus 162

Paino 67,1 kg

BMI: 25,57 (-1,5kg normaaliin painoindeksiin)

Rinnanympärys: 95 cm

Rinnan alta: 76 cm

Vyötärö 76 cm

Napa 85 cm

Peffa 96 cm

Reidet: 57/57,5 cm

Olkavarsi: 31 cm

Pohje: 35,5 cm

Olipas kivemmat lukemat kuin SD:n lähtöarvoja kirjoittaessa :) Mutta vielä on matkaa... ;)

Ja kuvina:

 

Tästä siis lähdetään jatkamaan :)